Denne "Daily well-being journal" er laget for å hjelpe deg bli mer oppmerksom på ditt eget velvære. Det å sette av 3-5 minutter morgen og kveld til å reflektere over dagen, kan gjøre underverker på hvordan du føler deg.
Dagboken har 2 dager pr side. Den er udatert. Det betyr at det ikke blir noe press om du hopper over en dag
Pr dag kan du skrive affirmasjon for dagen, hva du er takknemlig for, noe bra du har gjort for deg selv, følelser du har hatt gjennom dagen og ønsker for neste dag.
Fremme i boken finner du en egen "Habit tracker" hvor du noterer den/de gode ritualer/nye vaner du ønsker å innføre i dagen din, for eksempel meditere 5 minutt hver morgen, og krysser av hver dag du har gjort det. Det tar 40 dager å innføre en ny vane. Derfor kan en slik tracker være et godt verktøy for å sekundere og motivere deg selv, frem til du gjør det automatisk. Slik at det blir en del av din livsstil. I tillegg finner du plass for oppsummering, refleksjon hver 30. dager.
Boken er designet av Três paper + co og produsert i England på bærekraftig produsert papir. Omslaget er gullfoliert.
Produkt detaljer:
- 52 sider x 100 gsm FSC-sertifisert papir
- Gullfoliert hardt omslag
- A5
- 2 dager pr side
- Språk engelsk
Kilde bilde Três paper + co
